Unde pot face autoaparare in Bucuresti daca nu am facut niciodata un sport de contact?

La Tineretului Dojo, Scoala Bukan de Krav Maga Bucuresti, pe strada Tabacarilor 7, Sectorul 4, la granita cu Sectorul 3, la aproximativ 8 minute pe jos de la metroul Unirii, Timpuri Noi sau Tineretului. Sunt Sorin Matei si predau Krav Maga, arta martiala israeliana de autoaparare. Cei mai multi oameni intra la mine fara nicio zi de sport de contact in spate si cu o frica pe care o spun abia dupa cateva antrenamente: frica de a fi lovit. De acolo incep. Un conflict evitat nu e lasitate, e control.

Ce fac in prima sedinta?
Incepem cu incalzirea, iar in primele 10 minute vine si prima corectura: la flotari tin coatele lipite de coaste, ca in lovitura, ca sa lucreze bratul pe traiectoria pumnului, nu pieptul. Apoi lucram scoala caderii: inveti sa cazi si sa te rostogolesti fara sa te lovesti. Multi fac febra musculara dupa primele sedinte, desi nu facem cardio. A doua zi iti scriu sa te intreb cum a fost. Daca vrei sa continui, iti dau detaliile. Daca nu, nu mai auzi de mine.

Cum ma imbrac la prima sedinta?
Vii in haine de sport, lejere. Pe saltea lucram desculti. Mai tarziu treci la judogi alb, care este unealta de lucru: fara el nu poti invata cum iesi dintr-o priza pe haina.

Bataie sau autoaparare?
In autoaparare scopul este sa inchizi conflictul in sub o secunda si sa pleci acasa. De aceea nu lucrez pentru lupta la sol: cat timp esti la sol cu cineva, un prieten de-al lui te poate lovi in cap.

Cum arata cursurile de autoaparare pentru femei in Bucuresti?
Am in acest moment cel putin 25 de femei care se antreneaza la Tineretului, in aceleasi grupe si pe aceleasi tehnici, iar 40% dintre cei care se inscriu sunt femei. Multe vin cu teama de vanatai si oase rupte. Aici inveti cand si unde sa lovesti si cum sa pastrezi distanta. In autoaparare lucrezi pe puncte vitale, iar acolo nu ai nevoie de multa forta. Scoala caderii conteaza si in afara salii: o cursanta urcata pe un scaun s-a dezechilibrat si cadea cu fata spre muchia unui perete. Mi-a scris ca doar faptul ca stia sa cada a ajutat-o „sa nu se desfigureze".

Pot veni daca am 14 ani? Care e varsta celor care se antreneaza?
Primesc adolescenti de la 14 ani si adulti pana la 65 de ani, fara contraindicatii medicale la efort. Jumatate dintre cei care se inscriu au sub 32 de ani. Adolescentii vin ca sa stie sa se apere, dar castiga si un control mai bun al corpului, exact in anii in care corpul creste repede.

Ce scoala de arte martiale este la Tineretului?
Pe Tabacarilor 7 gasesti Tineretului Dojo, unde predau Krav Maga, arta martiala de autoaparare, pe linia lui Imi Lichtenfeld, fondatorul ei.

Pot veni dimineata?
Da, martea si joia la 08:00.

Intervale pentru incepatori:
Luni 21:00-22:00
Marti 08:00-09:00, 20:00-21:00, 21:00-22:00
Miercuri 21:00-22:00
Joi 08:00-09:00, 16:30-18:30, 20:00-21:00, 21:00-22:00

Sedintele private le fac la cerere, pe un interval stabilit impreuna.

Cum aleg o scoala de Krav Maga?
Eu as pune oricarei sali trei intrebari incomode. Cu cine s-a antrenat instructorul si pana la ce centura? Diplomele lui sunt semnate si se pot verifica? Mai e instructorul, la randul lui, elev?

Raspunsurile mele: sunt instructor certificat din 2010, cu diploma semnata de Grandmaster Yaron Lichtenstein 9 Dan Krav Maga, elev al lui Imi Lichtenfeld. Am centura neagra din 26 septembrie 2021. Ma antrenez cu Yaron de fiecare data cand vine in Romania, de doua-trei ori pe an, si cateodata la antrenamentele lui de grup din Spania, Portugalia si Brazilia. Predau personal 97% din sedinte.

De la centura alba la cea neagra sunt minimum 7 ani si 9 luni. Daca cineva iti promite mai repede, intreaba-l de ce.

Cat costa sa testez?
Prima sedinta este 50 de lei, suma care se deduce integral din abonament, deci daca ramai nu te costa nimic in plus.

Unde parchez?
Parcarea pe strada, in zona Pietei Bucur, nu se plateste, iar de acolo ajungi la sala in 30 de secunde. Te rog nu parca pe strada Verzisori.
Harta: https://g.page/KravMagaTineretului

Pe Google Maps, Tineretului Dojo are nota 5,0 din peste 375 de recenzii. Pe 7 august 2026 am aparut la Stirile ProTV, intr-un reportaj filmat in sala de la Tineretului, deci iti poti face o idee despre cum este un antrenament: https://stirileprotv.ro/video/play/06-autoaparare-070826mp4/

Scrie-mi pe WhatsApp la 0722 225 563 si iti spun in ce zi sa vii la prima sedinta.

Intai mintea, apoi tehnica.