Beneficii Seleniu
? Antioxidant-inhiba radicalii liberi
? Repara celulele deteriorate si ADN
? Detoxifica celulele nocive
? Scade colesterolul LDL si riscul de boala al inimii
? Regleaza tensiunea arteriala
? Reduce simptomele asociate cu astmul
? Creste imunitatea organismului
? Amelioreaza arsurile
 
Deficit de Seleniu
? Pete albe pe unghii
? Tensiune arteriala mare
? Imunitate slabita
? Poliartrita reumatoida
? Pierderea pielii
? Batai anormale ale inimii
? Slabiciune sau dureri musculare
 
Seleniul se gaseste in sol si este un oligoelement care este in doza mici indicat pentru sanatate. Se gaseste in alimente, minerale, orez brun, ovaz, carne de pasare, fructe de mare si carne.
Se intalneste rar cand o persoana sa aiba un deficit de Seleniu dar simptomele includ oboseala si slabiciune musculara.
Seleniu ajuta pielea in cazul arsurilor in procesul de ameliorare, iar daca se foloseste in sampon poate calma problemele cu matreata. De asemenea ajuta la intinerirea pielii si astfel scade procesul de imbatrinire ale pielii.
Va fereste de bolile cardiovasculare, infarct sau boli ale inimii datorita efectului de scadere a Colesterolului rau LDL si cresterea colesterolului bun HDL.
 
Ce este Seleniu?
Seleniu este un oligoelement, care se gaseste in mod natural in multe alimente si este disponibil ca supliment alimentar.
El se intalneste sub doua forme: organic, cunoscut sub denumirea de Selenometionina si Selenocisteina, si anorganic, cu numele de Selenat si Selenit. Ambele surse sunt bune in alimentare.
Seleniu este un nutritional esential pentru noi, fiind un constituent al mai multor selenoproteine, care joaca un rol important in metabolismul hormonilor tiroidieni, reproducere, sinteza ADN-ului si cu efect antioxidant si antiinflamator.
Plantele sunt cele care transforma sulfurile si sulfatii anorganici din sol in forme organice.
El este un mineral foarte important pentru sanatatea sistemului imunitar, functia cognitiva si fertilitatea la femei si barbati. Cele mai bogate alimente in seleniu sunt: nucile braziliene,fructele de mare si produsele din carne.
Produsele alimentare contin cantitati de seleniu diferite, acestea fiind influentate de concentratia de seleniu a solului sau apei.
Alimente bogate in seleniu:
- nucile braziliene: 1 uncie contine aproximativ 543 micrograme de seleniu;
- halibut: 1 file copt contine aproximativ 148 micrograme de seleniu;
- ton (conserve): 3 uncii contin aproximativ 68 micrograme de seleniu;
- scoici: 3 uncii contin aproximativ 56 micrograme de seleniu;
- orez alb cu bob lung: 1 ceasca contine aproximativ 44 micrograme de seleniu;
- homar: 3 uncii contin aproximativ 36 micrograme de seleniu;
- seminte de floarea soarelui: ? ceasca contine aproximativ 25 micrograme de seleniu;
- oua: 1 ou contine aproximativ 16 micrograme de seleniu;
- paine de grau integral: 1 felie contine aproximativ 10 micrograme de seleniu.
 
Top 8 Beneficii Seleniu
1. Antioxidant si antistres
* Datorita proprietatilor antioxidante, seleniu reduce formarea radicalilor liberi si lupta impotriva procesului de imbatranire.
* Seleniu are un efect sinergic impreuna cu vitamina E, astfel acesti antioxidanti lupta  impotriva stresului oxidativ.
* Glutation peroxidaza (GPx) este o enzima care asigura protectia proteinelor, lipidelor si acizilor nucleici, seleniu fiind o componenta esentiala a GPx.
2. Stimuleaza imunitatea
* Conform studiilor, seleniu este foarte benefic pentru mentinerea unui sistem imunitar sanatos, el contribuind la impiedicarea dezvoltarii virusilor.
3. Imbunatateste circulatia sanguina si minimizeaza bolile de inima
* Nivelurile scazute de seleniu pot duce la aparitia de boli de inima, de aceea este indicata administrarea suplimentelor de seleniu sau consumul de alimente bogate in seleniu, pentru a ameliora bolile de inima.
* Administrarea seleniului va poate garanta sanatatea inimii, datorita proprietatilor antiinflamatoare si antioxidante. El creste fluxul de sange si reduce stresul oxidativ.
4. Imbunatateste functia tiroidiana
* Seleniu este un bun catalizator in producerea de hormoni tiroidieni activi.
* Glanda tiroida este principalul responsabil de activitatea organismului nostru, de aceea atunci cand ea nu functioneaza corespunzator apar probleme grave. Ea este cea care controleaza functiile importante ale corpului zi de zi, cum ar fi: pofta de mancare, temperatura, somnul, greutatea, energia si altele.
* Simptomele care apar atunci cand glanda tiroida nu functioneaza corespunzator sunt: iritabilitate, oboseala, crestere sau pierdere in greutate, slabiciune musculara, insomnii sau somn tulburat. De aceea, este recomandat sa luati seleniu pentru a imbunatati, stimula sau mentine functia tiroidiana.
5. Creste durata de viata
* Expertii au demonstrat eficienta seleniului pentru sanatatea si longevitatea noastra, de aceea daca vreti o viata lunga, seleniu este mineralul care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia dumneavoastra.
* Riscul de a ne...